Hipertensión Arterial.....El Asesino Silencioso.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la hipertensión arterial es una crisis de salud pública mundial. Afecta ya a mil millones de personas de las que mueren anualmente más de nueve millones.

¿Que es la hipertensión?                                                                                                       La hipertensión es un aumento en la presión con que la sangre circula por las arterias...Estas, normalmente son elásticas, pero con la edad se van endureciendo y su calibre disminuyendo.

¿Cuáles serían las cifras normales?                                                                          

Según la OMS las cifras recomendable serían 120/80 y más de 140/90 pasaría a ser hipertensión.

Las cifras tensionales varían a lo largo del día, máxima a primeras horas de la mañana, y mínima de madrugada, siendo ésta cuándo está alta la más peligrosa.

¿Cuáles serian sus síntomas?                                                                                     Ninguno, por eso es llamada el asesino silencioso.

Las cefaleas, palpitaciones, hemorragias nasales, mareos, etc. serían síntomas de crisis hipertensivas y prácticamente todos los órganos diana son afectados por ella, Corazón, Riñones, Sistema nervioso central, ojos etc.

¿Cómo se haría el diagnóstico?                                                                                

·     Pues haciéndose controles regulares, bien en una visita al médico , bien en casa.

·     Análisis periódicos de sangre dónde se podrían detectar valores elevados de colesterol,    triglicéridos, glucosa, creatinina etc.,

·     Análisis de orina, para la detección de proteínas.

Tratamiento

• Reducción de alimentos ricos en sal, (no consumiendo más de 4 a 5 g al día).
• Aumentando la ingesta de los ricos en potasio (Vegetales, Frutas, Frutos Secos, Legumbres, Cereales, etc)
• Comer menos grasas y evitar en lo posible los alimentos procesados.
• Ejercicio físico adecuado a la edad, andando mínimo media hora a paso rápido.
• Disminuir el perímetro de cintura o grasa abdominal.
• No fumar.
• No consumir alcohol.
• Controlar los niveles de estrés.
• Tratamiento farmacológico, si fuera necesario.

Por último decir, que aunque la mayoría de las hipertensiones son de origen desconocido, parte genética, parte estilo de vida, hay hipertensiones que son debidas a tumores o problemas endocrinos, que se suelen dar en jóvenes y adultos menores de 40 años, aunque son más raros.

Controlemos nuestra tensión. Es un regalo de vida.

Dra. J Hurtado Martínez

Directora Medica de HealthSalus

What is Hypertension?

Hypertension is an increase of the pressure that blood uses to travel through the arteries. Arteries are usually stretchable, however, they tend to harden with age and their calibre decreases.

Which numbers are within the range?

According to WHO, the recommended readings would be 120/80 and more than 140/90 would be classed as Hypertension.

Blood Pressure readings tend to vary throughout the day, the highest seen during the early hours of the morning and the lowest in the middle of the night. These readings tend to be very dangerous if one or both of them are high.

What are the symptoms?

None, which is why it has been named the silent killer.

Cephaleas, Palpitations, Nasal Haemorrhages, Dizziness, etc. would be symptoms of a hypertensive crisis and the most important organs (Heart, Kidneys, Central Nervous System, Eyes, etc.) being the most affected.

How would the diagnostic take place?

• Through undertaking regular check-ups, either by your GP or at home.
• Regular blood tests, whereby elevated levels of Cholesterol, Triglycerides, Glucose, Creatinine can be detected.
• Regular Urine tests in order to detect proteins.

 Treatment

• Reduction of food rich in salt (no more than 4 to 5g per day).
• Increase the ingestion of foods rich in potassium (Vegetables, Fruits, Nuts, Legumes, Cereals, etc).
• Decrease the ingestion of foods rich in fats, and avoid processed foods as much as possible.
• Exercise in accordance to age, walking at a fast pace for a minimum of half an hour to an hour per day.
• Decrease the perimeter of the waist/abdominal fat.
• No smoking.
• No drinking of alcoholic drinks.
• Keeping stress levels to a minimum.
• Pharmacological treatment if needed.

Lastly I want to say that eventhough the majority of diagnostics of Hypertension are of unknown origins, partly due to genetics and partly due to lifestyle. A number of diagnostics of Hypertension are caused by tumours or endocrinal issues, which tend to be present within in young adults and adults below the age of 40, however it is less likely to be diagnosed at those ages.

Let’s keep our blood pressure in check so we can live longer and healthier lives.

Dr. J Hurtado Martinez

Medical Director of HealthSalus