UNA MANZANA AL DÍA, APARTA AL MÉDICO DE TU VIDA.

La manzana es considerada una de las frutas más saludables que nos da la naturaleza. El efecto de sus propiedades confirman el dicho: Una manzana al día, aparta al médico de tu vida.

Propiedades:

1. Agua

Su riqueza en agua, la hace ser una aliada en la lucha contra la deshidratación,  tan frecuente en niños y en personas mayores.

2. Fibra

Su alto contenido en fibra, tanto soluble como insoluble, disminuye los niveles de colesterol malo y aumenta los del colesterol bueno, protegiéndonos así contra las enfermedades cardiovasculares.

3. Antioxidantes

La capacidad antioxidante de sus componentes, nos activan nuestro sistema inmunitario aumentando nuestras defensas.

4. Pectina

La presencia de pectina en su composición estabiliza la función intestinal, pudiéndose usar tanto para la diarreas (asadas) como para el estreñimiento (crudas y con piel).

5. Flavonoides

Las manzanas son ricas en unos antioxidantes llamados flavonoides, que según múltiples estudios parece que intervendría en la prevención del cáncer de pulmón.

6. Floridzina

La presencia de esta sustancia, presente exclusivamente en la manzana, tanto en la piel como en la pulpa, aunque en mayor cantidad en la primera, hace que disminuya la absorción de la glucosa en el intestino, por lo que la hace excelente para los diabéticos.

7. Potasio

Por su alto contenido en potasio, es una fruta que ayuda en la prevención de la hipertensión arterial.

8. Grasas

Contribuye en la digestión de las grasas por lo que es muy saludable comerla después de hacer una comida copiosa.

9. Saciante

Es una fruta saciante, por lo que nos ayuda a controlar el apetito.

10. Vitaminas

Contiene diferentes tipos de vitaminas y minerales entre ellas las del grupo E, B, C y Hierro, lo que la hace perfecta para las embarazadas, tomada a media mañana o a cualquier hora del día.

11. Nivel Calórico

La manzana tiene un bajo nivel calórico, por lo que la hace perfecta en el seguimiento de un régimen de adelgazamiento.