Friday, 28 October 2016

HEALTH NEWS

Counting Moles. 

Studies conducted by researchers from King’s College London and published in the ‘British Journal of Dermatology’ have stated that having more than eleven moles on your right arm, would represent more than a hundred moles throughout your body and would therefore mean that you are five times more likely to develop a Melanoma or skin cancer.

How many moles do you have?

NOTICIAS DE SALUD

Contando lunares.

Estudios realizados por investigadores del King’s College de Londres y publicados por la revista ‘The British Journal of Dermatology’ dice, que tener más de once lunares en el brazo derecho, representarían más de cien lunares en todo el cuerpo y esto supondría aumento en cinco veces la posibilidad de adquirir un Melanoma o cáncer de piel. 

¿Cuántos lunares tiene usted?

Sunday, 23 October 2016

Hypothyroidism. When The Thyroid No Longer Functions.

The thyroid is a gland located in the anterior part of the neck; it is in the shape of a butterfly and is the engine that gives energy to our body due to the hormones that it produces.
Hypothyroidism can occur due to a lack of iodine, or because the thyroid has been eliminated due to autoimmune diseases, surgery, medications, etc.
According to the American Thyroid Association, 40% of the world’s population suffers hypothyroidism due to a lack of iodine.
Autoimmune Hypothyroidism occurs when our own body’s defences attack the thyroid. 3% of the word’s population suffer from this pathology, and is predominantly found in middle-aged adults, especially women.
Hypothyroidism is the congenital pathology most commonly found in newborns, and is something that will be further explored in another article along with subclinical hypothyroidism and hypothyroidism in pregnant women.

Symptoms of hypothyroidism
Even though there are number of symptoms that can also be found in other pathologies, the main ones are:
  • Tiredness, weakness and a lack of energy.
  • Sleeping more than usual.
  • Constipation.
  • Hair loss in the edges of the eyebrows and in the temples.
  • Feeling colder than usual.
  • Gaining weight easily.
  • Skin that is dry and rough.
  • Bloated face.
  • Loss of memory and concentration.
  • Depression.
  • Irregular periods.
  • A decrease of libido in both men and women.
  • A slower heart rate.
  • An emergence of a goiter or inflammation of the thyroid in the neck (when the gland is swollen). 
  • An emergence (in some cases) of other autoimmune diseases such as Diabetes Type 1, Lupus, etc.

In terms of blood tests, an increase in cholesterol levels takes place; there is also a possibility of suffering from anaemia and an increment in inflammatory markers, etc.

The diagnosis is easy as only a blood test would be needed to determine whether or not the thyroid hormones are altered.

Due to the common occurrence of this pathology, the American Thyroid Association recommends that people over the age of 35, along with pregnant women and patients that have family members that have suffered from this pathology in the past, to undertake regular tests to check the levels of the thyroid hormones.

The treatment will vary depending on whether if it is caused for a lack of iodine, which will be the responsibility of Governments to ensure that iodine is added to different foods, or through the individualized use of iodized salt when cooking.
And a treatment of Thyroxine would be prescribed by a doctor in the case of Autoimmune Hypothyroidism and would last during their lifetime.

Dr J. Hurtado Martínez
Medical Director of HealthSalus

Hipotiroidismo. Cuando La Tiroides No Funciona.

La tiroides es una glándula situada a nivel de la parte anterior del cuello, en forma de mariposa y que por las hormonas que produce, es el motor que le da energía a nuestro cuerpo.
El hipotiroidismo puede ser debido a una falta de yodo, o porque la tiroides haya sido destruida por enfermedades autoinmunes, cirugía, medicamentos, etc.
Según la Asociación Americana del Tiroides el 40% de la población mundial sufre de hipotiroidismo por falta de yodo.
El Hipotiroidismo Autoinmune, presentado cuando las propias defensas atacan la tiroides, se da en el 3% de la población, en la edad media de la vida y principalmente en mujeres.
En los recién nacidos, el hipotiroidismo es la patología congénita más frecuente y que será un capítulo aparte, así como el hipotiroidismo subclínico y el de las embarazadas.

Síntomas del hipotiroidismo
Aunque tiene síntomas comunes con otras enfermedades, los principales que presentan son:
  • Cansancio, debilidad y falta de energía.
  • Dormir más de lo habitual.
  • Estreñimiento.
  • Pérdida de pelo en los extremos de las cejas y en las entradas de las sienes.
  • Sentir más frío de lo habitual.
  • Aumento de peso fácilmente.
  • Piel seca y áspera.
  • Cara hinchada.
  • Pérdida de concentración y de memoria.
  • Depresión.
  • Fallos en la menstruación.
  • Disminución de la libido tanto en hombres, como en mujeres.
  • Latido cardiaco lento.
  • Bocio o inflamación del tiroides a nivel del cuello (cuando hay inflamación de la glándula).
  • Presentación (en algunos casos) junto a otras enfermedades autoinmunes, como Diabetes Tipo 1, Lupus, etc.
A nivel de las analíticas de sangre, los niveles de colesterol se incrementan, pudiendo aparecer anemia, aumento de los marcadores de la inflamación, etc.

El diagnóstico es fácil, sólo un examen de sangre nos determinará que las hormonas tiroideas están alteradas.
Por la presencia habitual de esta enfermedad, la Sociedad Americana del Tiroides recomienda a los mayores de 35 años hacerse un análisis de hormonas tiroideas regularmente, así como a las embarazadas y familiares de pacientes con esta patología.

El tratamiento variará dependiendo de si es por falta de yodo, que serán los Gobiernos los que tengan que tomar las medidas oportunas añadiéndolo a los productos de alimentación, o individualmente utilizando en la cocina sal yodada.
En el hipotiroidismo autoinmune, el tratamiento será tiroxina, prescrita por un médico y para toda la vida.

Dra J. Hurtado Martínez
Directora Médica de HealthSalus  

Wednesday, 19 October 2016

Como Funciona El Sistema Inmunológico.

Las células NK (glóbulos blancos) eliminando células cancerosas.
Una célula NK eliminando una células infectada por virus.
Así es como un glóbulo blanco (Neutrófilo) persigue y elimina bacterias en el organismo.
Así es como una célula genéticamente manipulada, ataca células cancerosa.
Así son atacadas las células cancerosas por las Células T Citotóxicas.

Saturday, 15 October 2016

Mediterranean diet. A healthy diet.

It is considered to be an intangible piece of cultural heritage by UNESCO and recommended by Harvard University, it is most common in Mediterranean countries.

The following products make it rich in Fibre, Vitamins, Antioxidants and Omega 3.

The Mediterranean diet is rich in:
  • Vegetables.
  • Fruits.
  • Legumes (white beans, chickpeas, lentils, etc.).
  • Wholegrains (cereals, bread and pasta).
  • Fish (sardines, anchovies, hake, salmon and seafood with low levels of mercury and a rich amount of omega 3).
  • Extra virgin olive oil.
  • Garlic.
  • Onion.
  • Nuts.
  • Eggs (to be consumed moderately).
  • Dairy products (milk, yogurt, cheese, etc.).
  • Meat (to be consumed moderately).

It is ideal in the Mediterranean diet to eat five meals a day:
  • A good breakfast (cereal with milk or a toast with olive oil and freshly squeezed orange juice, milk or white coffee).
  • A piece of fruit or a yogurt mid-morning.
  • A main meal at lunch with legumes, rice, pasta, vegetables, etc.
  • An afternoon snack consisting of a yogurt or a piece of fruit.
  • A light dinner of grilled fish, eggs or grilled chicken.

A piece of fruit after every meal helps to quench the need to eat something sweet for those that have a sweet tooth, and eating it before a meal helps to quench the hunger for those who get very hungry. Never forget to eat a green salad as a first course as its high levels of fibre will help us to reduce our appetite.

Dr J. Hurtado Martínez
Medical Director of HealthSalus

Dieta mediterránea. Una dieta saludable.

Considerada patrimonio cultural inmaterial de la humanidad por la UNESCO y una de las recomendadas por la Universidad de Harvard, es la más común en los países mediterráneos.

Los siguientes productos la hacen rica en Fibra, Vitaminas, Antioxidantes y Omega 3, como:
  • Verduras.
  • Frutas.
  • Legumbres (alubias, garbanzos, lentejas, etc.).
  • Cereales integrales (arroz, pan y pasta).
  • Pescado (sardina, boquerón, merluza, salmón y mariscos, con niveles bajos de mercurio y gran riqueza en Omega 3).
  • Aceite de oliva extra virgen.
  • Ajo.
  • Cebolla.
  • Frutos secos.
  • Huevos (consumidos de forma moderada).
  • Productos lácteos (leche, yogurt, queso, etc.).
  • Carne (consumida de forma moderada). 

Lo ideal de la dieta mediterránea es hacer cinco comidas al día:
  • Un buen desayuno (cereales con leche o tostada de aceite de oliva y zumo de naranja recién exprimido, leche o café con leche).
  • Una fruta o un yogurt a media mañana.
  • Comida principal al mediodía con legumbres, arroz, pasta, verdura, etc.
  • Merienda de yogurt o pieza de fruta.
  • Cena ligera de pescado a la plancha, huevos o carne de pollo.

Una fruta después de cada comida, ayuda a saciar la necesidad del dulce en los golosos, y antes de la comida ayuda a saciar a los muy hambrientos, pero nunca olvidar la ensalada de verduras y hortalizas como primer plato, su gran cantidad de fibra nos ayudará a disminuir el apetito.

Dra J. Hurtado Martínez
Directora Médica de HealthSalus