Friday, 28 October 2016

HEALTH NEWS

Counting Moles. 

Studies conducted by researchers from King’s College London and published in the ‘British Journal of Dermatology’ have stated that having more than eleven moles on your right arm, would represent more than a hundred moles throughout your body and would therefore mean that you are five times more likely to develop a Melanoma or skin cancer.

How many moles do you have?

NOTICIAS DE SALUD

Contando lunares.

Estudios realizados por investigadores del King’s College de Londres y publicados por la revista ‘The British Journal of Dermatology’ dice, que tener más de once lunares en el brazo derecho, representarían más de cien lunares en todo el cuerpo y esto supondría aumento en cinco veces la posibilidad de adquirir un Melanoma o cáncer de piel. 

¿Cuántos lunares tiene usted?

Sunday, 23 October 2016

Hypothyroidism. When The Thyroid No Longer Functions.

The thyroid is a gland located in the anterior part of the neck; it is in the shape of a butterfly and is the engine that gives energy to our body due to the hormones that it produces.
Hypothyroidism can occur due to a lack of iodine, or because the thyroid has been eliminated due to autoimmune diseases, surgery, medications, etc.
According to the American Thyroid Association, 40% of the world’s population suffers hypothyroidism due to a lack of iodine.
Autoimmune Hypothyroidism occurs when our own body’s defences attack the thyroid. 3% of the word’s population suffer from this pathology, and is predominantly found in middle-aged adults, especially women.
Hypothyroidism is the congenital pathology most commonly found in newborns, and is something that will be further explored in another article along with subclinical hypothyroidism and hypothyroidism in pregnant women.

Symptoms of hypothyroidism
Even though there are number of symptoms that can also be found in other pathologies, the main ones are:
  • Tiredness, weakness and a lack of energy.
  • Sleeping more than usual.
  • Constipation.
  • Hair loss in the edges of the eyebrows and in the temples.
  • Feeling colder than usual.
  • Gaining weight easily.
  • Skin that is dry and rough.
  • Bloated face.
  • Loss of memory and concentration.
  • Depression.
  • Irregular periods.
  • A decrease of libido in both men and women.
  • A slower heart rate.
  • An emergence of a goiter or inflammation of the thyroid in the neck (when the gland is swollen). 
  • An emergence (in some cases) of other autoimmune diseases such as Diabetes Type 1, Lupus, etc.

In terms of blood tests, an increase in cholesterol levels takes place; there is also a possibility of suffering from anaemia and an increment in inflammatory markers, etc.

The diagnosis is easy as only a blood test would be needed to determine whether or not the thyroid hormones are altered.

Due to the common occurrence of this pathology, the American Thyroid Association recommends that people over the age of 35, along with pregnant women and patients that have family members that have suffered from this pathology in the past, to undertake regular tests to check the levels of the thyroid hormones.

The treatment will vary depending on whether if it is caused for a lack of iodine, which will be the responsibility of Governments to ensure that iodine is added to different foods, or through the individualized use of iodized salt when cooking.
And a treatment of Thyroxine would be prescribed by a doctor in the case of Autoimmune Hypothyroidism and would last during their lifetime.

Dr J. Hurtado Martínez
Medical Director of HealthSalus

Hipotiroidismo. Cuando La Tiroides No Funciona.

La tiroides es una glándula situada a nivel de la parte anterior del cuello, en forma de mariposa y que por las hormonas que produce, es el motor que le da energía a nuestro cuerpo.
El hipotiroidismo puede ser debido a una falta de yodo, o porque la tiroides haya sido destruida por enfermedades autoinmunes, cirugía, medicamentos, etc.
Según la Asociación Americana del Tiroides el 40% de la población mundial sufre de hipotiroidismo por falta de yodo.
El Hipotiroidismo Autoinmune, presentado cuando las propias defensas atacan la tiroides, se da en el 3% de la población, en la edad media de la vida y principalmente en mujeres.
En los recién nacidos, el hipotiroidismo es la patología congénita más frecuente y que será un capítulo aparte, así como el hipotiroidismo subclínico y el de las embarazadas.

Síntomas del hipotiroidismo
Aunque tiene síntomas comunes con otras enfermedades, los principales que presentan son:
  • Cansancio, debilidad y falta de energía.
  • Dormir más de lo habitual.
  • Estreñimiento.
  • Pérdida de pelo en los extremos de las cejas y en las entradas de las sienes.
  • Sentir más frío de lo habitual.
  • Aumento de peso fácilmente.
  • Piel seca y áspera.
  • Cara hinchada.
  • Pérdida de concentración y de memoria.
  • Depresión.
  • Fallos en la menstruación.
  • Disminución de la libido tanto en hombres, como en mujeres.
  • Latido cardiaco lento.
  • Bocio o inflamación del tiroides a nivel del cuello (cuando hay inflamación de la glándula).
  • Presentación (en algunos casos) junto a otras enfermedades autoinmunes, como Diabetes Tipo 1, Lupus, etc.
A nivel de las analíticas de sangre, los niveles de colesterol se incrementan, pudiendo aparecer anemia, aumento de los marcadores de la inflamación, etc.

El diagnóstico es fácil, sólo un examen de sangre nos determinará que las hormonas tiroideas están alteradas.
Por la presencia habitual de esta enfermedad, la Sociedad Americana del Tiroides recomienda a los mayores de 35 años hacerse un análisis de hormonas tiroideas regularmente, así como a las embarazadas y familiares de pacientes con esta patología.

El tratamiento variará dependiendo de si es por falta de yodo, que serán los Gobiernos los que tengan que tomar las medidas oportunas añadiéndolo a los productos de alimentación, o individualmente utilizando en la cocina sal yodada.
En el hipotiroidismo autoinmune, el tratamiento será tiroxina, prescrita por un médico y para toda la vida.

Dra J. Hurtado Martínez
Directora Médica de HealthSalus  

Wednesday, 19 October 2016

Como Funciona El Sistema Inmunológico.

Las células NK (glóbulos blancos) eliminando células cancerosas.
Una célula NK eliminando una células infectada por virus.
Así es como un glóbulo blanco (Neutrófilo) persigue y elimina bacterias en el organismo.
Así es como una célula genéticamente manipulada, ataca células cancerosa.
Así son atacadas las células cancerosas por las Células T Citotóxicas.

Saturday, 15 October 2016

Mediterranean diet. A healthy diet.

It is considered to be an intangible piece of cultural heritage by UNESCO and recommended by Harvard University, it is most common in Mediterranean countries.

The following products make it rich in Fibre, Vitamins, Antioxidants and Omega 3.

The Mediterranean diet is rich in:
  • Vegetables.
  • Fruits.
  • Legumes (white beans, chickpeas, lentils, etc.).
  • Wholegrains (cereals, bread and pasta).
  • Fish (sardines, anchovies, hake, salmon and seafood with low levels of mercury and a rich amount of omega 3).
  • Extra virgin olive oil.
  • Garlic.
  • Onion.
  • Nuts.
  • Eggs (to be consumed moderately).
  • Dairy products (milk, yogurt, cheese, etc.).
  • Meat (to be consumed moderately).

It is ideal in the Mediterranean diet to eat five meals a day:
  • A good breakfast (cereal with milk or a toast with olive oil and freshly squeezed orange juice, milk or white coffee).
  • A piece of fruit or a yogurt mid-morning.
  • A main meal at lunch with legumes, rice, pasta, vegetables, etc.
  • An afternoon snack consisting of a yogurt or a piece of fruit.
  • A light dinner of grilled fish, eggs or grilled chicken.

A piece of fruit after every meal helps to quench the need to eat something sweet for those that have a sweet tooth, and eating it before a meal helps to quench the hunger for those who get very hungry. Never forget to eat a green salad as a first course as its high levels of fibre will help us to reduce our appetite.

Dr J. Hurtado Martínez
Medical Director of HealthSalus

Dieta mediterránea. Una dieta saludable.

Considerada patrimonio cultural inmaterial de la humanidad por la UNESCO y una de las recomendadas por la Universidad de Harvard, es la más común en los países mediterráneos.

Los siguientes productos la hacen rica en Fibra, Vitaminas, Antioxidantes y Omega 3, como:
  • Verduras.
  • Frutas.
  • Legumbres (alubias, garbanzos, lentejas, etc.).
  • Cereales integrales (arroz, pan y pasta).
  • Pescado (sardina, boquerón, merluza, salmón y mariscos, con niveles bajos de mercurio y gran riqueza en Omega 3).
  • Aceite de oliva extra virgen.
  • Ajo.
  • Cebolla.
  • Frutos secos.
  • Huevos (consumidos de forma moderada).
  • Productos lácteos (leche, yogurt, queso, etc.).
  • Carne (consumida de forma moderada). 

Lo ideal de la dieta mediterránea es hacer cinco comidas al día:
  • Un buen desayuno (cereales con leche o tostada de aceite de oliva y zumo de naranja recién exprimido, leche o café con leche).
  • Una fruta o un yogurt a media mañana.
  • Comida principal al mediodía con legumbres, arroz, pasta, verdura, etc.
  • Merienda de yogurt o pieza de fruta.
  • Cena ligera de pescado a la plancha, huevos o carne de pollo.

Una fruta después de cada comida, ayuda a saciar la necesidad del dulce en los golosos, y antes de la comida ayuda a saciar a los muy hambrientos, pero nunca olvidar la ensalada de verduras y hortalizas como primer plato, su gran cantidad de fibra nos ayudará a disminuir el apetito.

Dra J. Hurtado Martínez
Directora Médica de HealthSalus

Tuesday, 11 October 2016

Diabetes. Warning symptoms.

Diabetes is a worrying illness that is suffered by 8.5% of the world’s population, in other words, around 108 million people according to the World Health Organisation (WHO).
Diabetes presents itself in two types.
Type 1 is found in children and adolescents and Type 2 is found in adults. Diabetes Type 1 occurs when the pancreas does not produce insulin and Diabetes Type 2 takes place when the insulin that is produced by the pancreas does not work.

Diabetes normally takes place when a set of factors come together, such as a genetic predisposition, obesity, bad nutrition and a lack of exercise, etc. especially in Type 2 Diabetes or that of adults. Type 1 Diabetes is due to a problem in the immune system that destroys the pancreas.

Warning symptoms:
  • A disproportionate increase in appetite.
  • An intense thirst that is never satiated.
  • ‘Polyuria’ or a continuous production of urine even during the night.
  • Weight loss, exhaustion and tiredness.
  • Urinary infections.
  • An abundant production of ketone bodies which gives urine the smell of ammonia.
  • The emergence of illnesses caused by fungi such as ‘Candidiasis’, which shows through 'rhagades’ or lesions in the corners of the mouth as well as genital infections.
  • Gradual blurry vision due to the retina being affected.
  • A loss of feeling and numbness in fingers and toes.
  • Injuries and scrapes that do not heal in an appropriate amount of time. 

These symptoms can present themselves more or less frequently, but the sudden appearance of the first three symptoms in children will result in a medical emergency due their extreme gravity.

Prediabetes consists of an increase in glycaemia and presents minor symptoms without leading to diabetes and by putting basic measures in place such as diet and exercise, we will be able to avoid it developing into diabetes.

Lastly, I want to finish with a warning in regards to diabetes and the thyroid.
Recent studies have shown that there is a connection between them so it is recommended that a study of the thyroid gland be completed when faced with symptoms of diabetes or prediabetes.

Dr J. Hurtado Martínez
Medical Director of HealthSalus

Diabetes. Síntomas de alerta.

La diabetes es una enfermedad preocupante sufrida por el 8.5 % de la población mundial, es decir, alrededor de 108 millones de habitantes en el mundo según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
La diabetes se presenta en dos formas, una en los niños y adolescentes (Diabetes Tipo 1) y otra en los adultos (Diabetes Tipo 2). En la primera no hay producción de insulina por el páncreas y en la otra, la insulina producida por éste, no funciona.

La diabetes normalmente es debida a un conjunto de elementos, como serian: tener una predisposición genética, obesidad, mala alimentación, falta de ejercicio, etc. sobre todo en la diabetes tipo 2 o del adulto. La tipo 1 se debería a un problema inmunológico que destruye el páncreas.

Síntomas de alerta:
  • Aumento del apetito de forma desproporcionada.
  • Sed intensa, que no se sacia por más agua que se beba.
  • ‘Poliuria’ o continua producción de orina incluso por la noche.
  • Debilidad, cansancio y pérdida de peso.
  • Infecciones urinarias.
  • Abundante producción de cuerpos cetónicos lo que hace que la orina tenga un olor a amoniaco.
  • Aparición de enfermedades causadas por hongos como la ‘Candidiasis’, que se presenta con lesiones en las comisuras de la boca o rágades así como con infecciones genitales.
  • Visión borrosa paulatina por afectación de la retina.
  • Adormecimiento de los dedos de las manos y de los pies con pérdida de sensibilidad.
  • Heridas y rozaduras que no se curan en el tiempo adecuado. 

Estos síntomas se pueden presentar con mayor o menor frecuencia, pero en los niños la aparición súbita de los tres primeros supone una emergencia médica por su extrema gravedad.

La prediabetes, que consiste en un aumento de la glucemia sin llegar a diabetes, presenta algunos de estos síntomas pero más leves y con medidas básicas como dieta y ejercicio podremos evitar que se desarrolle la enfermedad.

Por último acabar con una advertencia sobre la diabetes y el tiroides.
Los últimos estudios muestran la relación entre ellos, por lo que ante síntomas de diabetes o prediabetes se recomienda también el estudio de la glándula tiroides.

Dra J. Hurtado Martínez
Directora Médica de HealthSalus

Friday, 7 October 2016

Mediterranean Diet. ‘Ensalada Murciana’, Healthy and Delicious.

Its name stems from Murcia, the place where it originated.
Murcia is a region located in the Southeast of Spain, situated on the shores of the Mediterranean Sea and is denominated as ‘The garden of Europe’ for its abundance of fruit and vegetables.

This simple salad is rich in nutrients and is made with tinned tomatoes, tinned tuna, hard-boiled eggs, red or white onions, black olives and olive oil.

The ingredients are then chopped and mixed into one bowl and seasoned with a pinch of salt and olive oil.
This salad accompanying a grilled meat or fish, a Spanish omelette, or just eaten by itself with a piece of bread and a piece of fruit or yogurt for dessert, is perfect for dinner and for weight loss diets.

Their properties are:
  • Eggs - Has proteins of a high biological value, Vitamins of the B group, Iron, etc.
  • Tomatoes - Rich in Lycopene.
  • Onion - Rich in Quercetin and a powerful antiinflamatory.
  • Tuna - Source of Omega 3 and protector of the heart, brain, etc.
  • Olive oil - Rich in Monounsaturated acids and Vitamin E. 
All of the ingredients are strong antioxidants and act in the prevention of cardiovascular, degenerative and skin diseases.

It is also delicious!!.

Dieta Mediterránea. Ensalada Murciana, Saludable y Sabrosa.

Su nombre viene del lugar que le dio origen, Murcia, una región del Sureste de España, situada a orillas del Mar Mediterráneo y que por su riqueza en frutas y vegetales se le llama la ‘Huerta de Europa’.

Esta ensalada sencilla pero rica en nutrientes, se hace a base de tomate y atún enlatados, huevos cocidos, cebolla roja o blanca, aceitunas negras y aceite de oliva virgen.

Los ingredientes son troceados y mezclados en un recipiente, sazonados con un poco de sal, y aliñados con aceite de oliva.
Esta ensalada acompañando a pescados y carnes a la plancha, tortilla de patatas, o por si sola con un trozo de pan, una fruta y un yogurt de postre sirve perfectamente de cena y en dietas de adelgazamiento.

Sus propiedades son:
  • Huevos - Proteínas de alto valor biológico, Vitaminas del grupo B, Hierro, etc.
  • Tomates - Ricos en Leucopeno.
  • Cebolla - Rica en Quercitina y un potente antiinflamatorio.
  • Atún - Fuente de Omega 3, protector del corazón, cerebro, etc.
  • Aceite de Oliva - Rico en ácidos Monoinsaturados y Vitamina E.
Todos los ingredientes son potentes antioxidantes y actúan en la prevención de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y de la piel.

Y además está riquísima!!.

Tuesday, 4 October 2016

HEALTH NEWS

The US Food and Drug Administration has just approved a device that acts as an artificial pancreas; it is the size of a coin and is adhered to the skin of the abdomen through filaments that regulate levels of glucose every five minutes, whilst also dispensing insulin according to what the body needs.
This revolutionary device will be able to be used from the age of 14 and will greatly improve the quality of life of those children and young people that suffer from this type of diabetes.
The company that manufactures this device under the name Miniset 670 G is currently refining the device so that children over the age of 7 can use it.
We look forward to this device being accessible as soon as possible to all that suffer from this pathology.

NOTICIAS DE SALUD

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA), acaba de aprobar un aparato que actúa como páncreas artificial; del tamaño de una moneda y adherido a la piel del abdomen a través de unos filamentos que controlan los niveles de glucosa cada cinco minutos, actúan a su vez dispensando la insulina requerida en cada momento.
Este aparato revolucionario podrá ser utilizado desde los 14 años y mejorará plenamente la calidad de vida de los niños y jóvenes que sufren de este tipo de diabetes.
La compañía que lo ha fabricado con el nombre de Miniset 670 G lo está perfeccionando para niños mayores de 7 años.
Deseamos que este aparato esté disponible lo más pronto posible para todo los que sufren de esta enfermedad.