Avocado. An ally of health.

Originated in Mexico and currently cultivated in half of the world, it is a fruit with multiple qualities making it one of the most precious jewels of health.

The properties of the avocado would be the following: 
It would be able to increase and reinforce the immune system due to its large quantity of Vitamin C as well as cooperating in the development of elastin and collagen, thereby decreasing the emergence of wrinkles, dryness of the skin and redness within the face.

Its abundant quantity of folic acid or Vitamin B9, improves cardiovascular health through reducing levels of Homocysteine, which is a substance that when elevated produces Heart issues in patients with cardiovascular diseases and also acts as a potent antianaemic for pregnant women, thereby preventing the appearance of spina bifida in newborns.

It is a potent antioxidant that aids in the prevention of cancer due to its abundant quantity of Phytosterols, and it would reduce the levels of LDL Cholesterol or bad cholesterol due richness of monounsaturated fatty acids y vegetable oils such as Omegas 9, 6 and 3. Its great quantity of fibre would also aid in the reduction of levels of LDL Cholesterol or bad cholesterol.

Two other antioxidants present within the avocado that intervene in the peripheral nervous system and in the prevention of age-related macular degeneration, which is the main cause of blindness in people over the age of 60, are Lecithin and Lutein.

The presence of Vitamin E, would slow down the action of ultraviolet rays within the skin, thereby decreasing its aging.

Its richness in Vitamin K, would contribute to the blood coagulation process and its cooperation with Vitamin D would prevent the emergence of osteoporosis.

Its high concentration of Vitamin B6 fights against depression and the minerals present within the avocado such as copper, zinc, magnesium, and above all potassium, would contribute towards the management of blood pressure.

The avocado would also aid in the preservation of smooth and soft skin when used as a cream.

Lastly when referring to its seed, researchers from the universities of Waterloo in Canada and Perugia in Italy, published a study in June 2015 that highlighted the fact that a substance named Avocatin B had been found which would aid in the proliferation of leukaemia cells. According to these researchers it is an exciting finding that would aid in the development of new treatments that would treat this disease.

Apart from the avocado being a tasty fruit, eating avocado often or having it accompanying our meals daily would make it a great ally of our health.

Dr J. Hurtado Martínez
Medical Director of HealthSalus

Aguacate. Un aliado de la salud.

Originario de México y actualmente cultivado en medio mundo, es una fruta con múltiples cualidades que la hacen ser una de la joyas más preciadas de la salud.

Las propiedades del aguacate serían las siguientes:
Por su gran cantidad en Vitamina C, actuaría aumentando y reforzando el sistema inmune, además de cooperar en el desarrollo de la elastina y el colágeno, disminuyendo así la aparición de arrugas, sequedad en la piel y rojeces en la cara.

Por poseer abundante Ácido Fólico o Vitamina B9, actúa mejorando la salud cardiovascular al disminuir la Homocisteína, sustancia que elevada en los pacientes con problemas cardiovasculares, produce enfermedades del Corazón y las arterias; a su vez es un potente antianémico para las embarazadas evitando de esta manera la aparición de la Espina Bífida en los recién nacidos.

Por su gran cantidad en Fitoesteroles es un antioxidante que ayuda a prevenir el cáncer, y por su riqueza en ácidos grasos monoinsaturados y aceites vegetales como los Omegas 9, 6 y 3 bajaría el nivel de LDL Colesterol o Colesterol Malo en la sangre. Su gran cantidad en fibra ayudaría también a ello.

La Lecitina y la Luteína son otros dos antioxidantes presentes en el aguacate que intervienen, uno a nivel del sistema nervioso periférico, y el otro en la prevención de la degeneración macular asociada a la edad, que es la principal causa de ceguera en los mayores de 60 años.

La presencia de Vitamina E, frenaría la acción de los rayos ultravioleta sobre la piel disminuyendo así su envejecimiento.

Por su riqueza en Vitamina K, participaría en los procesos de coagulación sanguínea, cooperando junto a la Vitamina D en la absorción del calcio, previniendo así la aparición de osteoporosis.

Su alta concentración en Vitamina B6 combate la depresión.

Los minerales presentes en el aguacate, como son el cobre, zinc, magnesio, y sobre todo el potasio, contribuirían al control de la presión arterial.

Usado como crema, el aguacate ayuda al mantenimiento de una piel tersa y suave.

Por último refiriéndonos a su semilla, investigadores de la Universidad de Waterloo en Canadá y la Universidad de Perugia en Italia, publicaron en Junio del 2015 un estudio señalando que se había encontrado una sustancia llamada Avocatin B, que actuaría sobre la proliferación celular en la leucemia. Según ellos es un excitante descubrimiento que ayudará al desarrollo de nuevos tratamientos para ésta.

Así que comer aguacate a menudo o a diario acompañando a nuestras comidas, además de ser una fruta sabrosa es un aliado de nuestra salud.

Dra J. Hurtado Martínez Directora Médica de HealthSalus

Analizador del Aliento / Breath Analyser

Este aparato puede detectar 17 diferentes tipos de patologías. 
Puede detectar Parkinson, Chroh’s, esclerosis múltiple, incluyendo diferentes tipos de patologías y cánceres simplemente analizando un soplo del aliento.
El aparato detecta ciertos compuestos químicos, que expulsamos cada vez que espiramos; estos compuestos químicos son asociados con ciertas patologías. 
Este aparato utiliza un conjunto de sensores manométricos artificialmente inteligentes que pueden analizar el aliento con un índice de exactitud del 86%.
El aparato fue testeado con 1,404 sujetos.
Investigaciones adicionales son necesarias antes de que el aparato sea aprobado.

Severe Headaches or Migraines. A Warning Sign.

Migraines or headaches are one of the most common disorders of the nervous system, according to the World Health Organisation (WHO).

We are going to note the following:

1.- Tension Headache.

It is the most frequent headache commonly suffered by women at any age, it is described as a ‘crushing headache’, that starts as a light pain which can progress to moderate pain, and can appear in women before or after menstruation and during stressful periods. The majority of migraines fall under this category.

2.- Migraine or Headache.

It is a headache, usually located in one half of the head, and it is almost always coupled with eye watering. Light sensibility, vomiting, etc. can accompany the pain, which can last hours or even days and that worsens through exercise. It is most commonly found in young women and a family history is mostly present.

3.- Cluster Headache.

Most commonly suffered by young men, it also falls into the category of migraines; they do not last long and can be repeated throughout the day and the years. It is centred in one half of the head, including the eye of the affected side of the head.

4.- Sinusitis. 

The symptoms that would set them apart from other types of migraines would be:
• The presence of a prior infection.
• An increase of pain after probing the frontal sinuses.
(on top of the eyebrows and the cheeks).
• If the person has a fever.
• If the pain increases when it goes down to the head.

It is very important to know that if it were coupled with inflammation in the eye bags, then it would be a complication named ‘Orbital Cellulitis’ which is a medical emergency. This symptom has to always be taken into account when it comes to children.

5.- Hypertension.

I would like to note that the headache that emerges in people that suffer from hypertension, eventhough no symptoms are present most of the time for this pathology, there are other instances whereby severe headaches throughout the head or centered in the neck; a hypertensive crisis is sometimes denoted but in the other occasions, it can be the symptom that is masked via the continued intake of painkillers.

Migraines are an important pathology that comprises of an extensive field of exploration, because of that it is essential to complete a correct diagnosis so that a suitable treatment is put in place.

Dr J. Hurtado Martínez                                                                                                   Medical Director of HealthSalus

Dolores de Cabeza o Cefaleas. Una Llamada de Atención.

La Cefalea o dolor de cabeza, es según la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de los trastornos más frecuentes del sistema nervioso.

Entre ellas destacamos:
1.- Cefalea Tensional.
Es la más común y frecuente, se da fundamentalmente en mujeres y a cualquier edad, y se describe como ‘un dolor opresivo de cabeza’, que va desde leve a moderado, y que en algunas mujeres aparece antes, y durante la menstruación y en períodos de estrés. En este grupo encajarían la mayoría de las cefaleas de origen benigno.

2.- Migraña o Jaqueca.
Dolor de cabeza, localizado en la mitad de ésta, y que casi siempre va acompañado de lagrimeo. La sensibilidad a la luz, vómitos, etc. pueden acompañar al dolor, pueden durar horas incluso días, y empeora con el ejercicio. Se da más en mujeres jóvenes y casi siempre hay antecedentes familiares.

3.- Cefalea en racimos.
Se suele dar más en hombres jóvenes, es también de tipo migrañoso, duran poco tiempo y se pueden repetir a lo largo del día y de los años. Se centra en la mitad de la cabeza, incluso en el ojo del lado afectado.

4.- Sinusitis.
Sus síntomas diferenciales de otros tipos de cefaleas serían:
• La previa presencia de una infección. 
• Un aumento del dolor a la palpación a nivel de los senos frontales. (encima de las cejas y a nivel de las mejillas).
• El que puedan aparecer décimas de fiebre. 
• El dolor aumenta al bajar la cabeza.

Muy importante saber que si se acompaña de inflamación de la bolsa de los ojos, seria entonces una complicación llamada ‘Celulitis Orbitaria’ y esto es una emergencia médica. Este síntoma hay que tenerlo siempre muy presente en los niños.

5.- Hipertensión arterial
Señalo aquí el dolor de cabeza que aparece en personas que sufren de hipertensión arterial, porque aunque la mayoría de las veces ésta no da síntomas, otras lo hace con cefaleas generalizadas de la cabeza o centradas en el cuello; a veces denotan una crisis hipertensiva, pero otras será el síntoma presente que se enmascara con la toma continuada de analgésicos.

Las cefaleas es un tema importante y que abarca un terreno amplio de explicación, por eso, el hacer un diagnóstico correcto es esencial para un adecuado tratamiento.

Dra J. Hurtado Martínez
Directora Médica de HealthSalus

Vitamin B12. The vitamin of madness.

Aptly named that way.

This vitamin is so important that when there is a great deficiency, the Central

Nervous and Peripheral System is affected, and could produce the following symptoms:

• Deep depression.

• Change of mood.

• Hallucinations.

• Paranoia.

• Memory loss.

• Loss of smell and appetite.

• Urinary Incontinence.

• Paraesthesia or tingling.

• Numbness of fingers and toes.

• Tiredness.

• Lack of energy.

• Difficulty in walking.

• Can turn the tongue and throat red.

• Yellow skin.

• Anaemia

• Etc.

The vitamin B12 is found in meat, fish, eggs, milk, mussels, etc.

The body only produces a small quantity of this vitamin.

This vitamin deficiency causes an increase in the size of red blood cells, hindering the transportation of the haemoglobin that is contained within them. It also affects the development of nerves and the creation of cellular DNA, etc.

Eventhough anaemia can be present; it is not always associated with it.

Vitamin B12 and Vitamin B9 or Folic Acid are inter connected so if there is an issue with one of the vitamin then the other should also be studied.

The main cause of this deficit is Pernicious anaemia.

Pernicious anaemia is an affectation of the immune system which alters the walls of the stomach where vitamin B12 is absorbed making it impossible for this action to take place. The cause is unknown, but it tends to be found in people with other autoimmune pathologies, within their families and in women over the age of 60.

Other problems that would generate this deficit would be:

• Gastrectomies or stomach surgery.
• Chronic colon diseases such as Chrohn’s disease.
• A number of medicines such as antacids or proton bomb inhibitors such as Omeprazole, Pantropazol, etc. which are used for indigestions, hiatal hernias and other gastric problems, or Metformin which is used for diabetes.
• Vegans are at a greater risk of experiencing this deficiency, especially if they have been adhering to a vegan diet for more than 2 years, as their deposits would be already empty by that time.
• Age. People over the age of 50, also are at a greater risk of suffering from Vitamin B12 deficiency.

According to ‘The National Health and Nutrition Examination Survey’ in USA, 3,2% of the population over the age of 50 have very low levels of B12 and up to 20% of the population is on the edge of suffering from a deficit. It would increase up to 25% in other countries and continents.

The treatment for this deficiency consists of supplements in the form of capsules, or injections in severe cases and should always be under medical supervision and knowing the level of deficiency.

Lastly I want to say that the damage caused to the central nervous system is irreversible, which is something that could have been easily avoided with an early diagnosis and treatment.  

Dr J. Hurtado Martínez

Medical Director of HealthSalus

Vitamina B12. Una vitamina de locura.

Nunca mejor llamada así.

Tan importante es esta vitamina, que cuando hay una gran deficiencia, afecta al Sistema Nervioso Central y al Periférico pudiéndose producir los siguientes síntomas:

• Depresión profunda.

• Cambio de humor.

• Alucinaciones.

• Paranoia.

• Pérdida de memoria.

• Dificultad para pensar.

• Pérdida del gusto y del olfato.

• Incontinencia urinaria.

• Parestesias u hormigueo.

• Adormecimiento de los dedos de pies y manos.

• Cansancio.

• Falta de energía.

• Dificultad para andar.

• Garganta y lengua rojas.

• Piel amarilla.

• Anemia

• Etc.

La vitamina B12 se encuentra en carnes, pescado, huevos, leche, mejillones, etc.

El organismo la produce pero solo en pequeña cantidad.

El déficit de esta vitamina produce un aumento del tamaño de los glóbulos rojos, dificultando que la hemoglobina contenida en ellos sea transportada correctamente. También actúa en el desarrollo de los nervios, la fabricación del ADN celular, etc.

Aunque puede haber anemia, no siempre va asociado a ella.

La vitamina B12 y la vitamina B9 o Acido Fólico están interrelacionadas, así que siempre que se estudie una, también se debe de estudiar la otra.

Las causa principal de su déficit es la Anemia perniciosa.

La Anemia perniciosa es una afectación del sistema inmunológico que altera las paredes del estómago dónde se absorbe la vitamina B12, siendo imposible de realizar esta acción. La causa es desconocida, pero se suele dar en personas con otras enfermedades autoinmunes, entre sus familiares y en mujeres mayores de 60 años.

Otros problemas que generarían déficit de Vitamina B12 serían:

• Las gastrectomías, o cirugías del estómago.

• Las enfermedades crónicas del colon como la enfermedad de Crohn.

• Algunas medicinas como los antiácidos y los inhibidores de la bomba de protones, como  el Omeprazol, Pantoprazol, etc. usados para las indigestiones, hernia de hiato y otros problemas gástricos, o la Metformina para la diabetes, etc.

• Los vegetarianos estrictos tienen también un gran riesgo de deficiencia de vitamina B12, sobre todo si están más de dos años con la dieta, cuando sus depósitos ya , se han vaciado.

• La edad. Las personas mayores de 50 años tienen una mayor probabilidad de sufrir deficiencia de vitamina B12.

Según ‘The National Health and Nutrition Examination Survey’ en Estados Unidos, el 3,2% de la población mayor de 50 años tiene  niveles muy bajos de B12, y el 20% está al borde de la deficiencia. En otros continentes y países aumentaría hasta el 25%.

El tratamiento del déficit es con suplementos de esta vitamina en forma de comprimidos, o bien inyecciones de ésta en casos graves, siempre bajo supervisión médica y conociendo el nivel de deficiencia.

Finalmente decir, que los daños provocados en el sistema nervioso son irreversibles, algo que se podría haber solucionado fácilmente con un diagnóstico y tratamiento precoz.

Dra J. Hurtado Martínez

Directora Médica de HealthSalus 

HEALTH NEWS

CLOSE LINKS BETWEEN MEDICINE AND ODONTOLOGY

Recent studies conducted by a group of scientists in Japan and published by ‘Scientific Report’, showed evidence of the existing correlation between the bacteria associated to dental cavities and the development of micro cerebral bleedings. These micro bleedings would be the prelude to more important and debilitating ones.

This study also observed the possible connection between the bacteria and the start and development of dementia.

Oral Hygiene is the best weapon of prevention against cavities and periodontal or gum disease. Early treatment for these pathologies would be another element that would help to maintain a healthy life as well as preventing cardiovascular diseases.

Let us take care of our mouths!

NOTICIAS DE SALUD

LAZOS DE UNION ENTRE LA MEDICINA Y LA ODONTOLOGIA

Nuevos estudios realizados por un grupo de científicos en Japón y publicados en ‘Scientific Report’ muestran evidencias de la relación existente entre las bacterias asociadas a caries dentales, y el desarrollo de micro sangrados cerebrales. Estos micro sangrados serían el preludio de otros más importantes e incapacitantes.

En esta investigación también se observó la posible relación entre las bacterias y el comienzo y desarrollo de la demencia.

La higiene oral es la mejor arma de prevención contra las caries y la enfermedad periodontal o de las encías. El tratamiento precoz de estas patologías una vez  establecidas, ayudaría como un elemento más en la prevención de enfermedades cardiovasculares y de la salud en general.

¡Cuidemos nuestra boca!