BIPOLAR DISORDER. FROM MANIA TO DEPRESSION AND FROM DEPRESSION TO MANIA. WARNING SYMPTOMS.

According to the World Health Organisation (WHO), this pathology is suffered by approximately 60 million people worldwide and consists of a mood disorder that can evolve from depression to mania and from mania to depression. It usually emerges in both men and women, from the age of 25 upwards.

MANIC STAGE.

The cases that begin with mania present the following symptoms:

• Extreme euphoria without an apparent cause, that can last anywhere from days to weeks.

• Verbiage or speech acceleration.

• Irritation of minimum stimuli.

• Insomnia with nocturnal hyperactivity.

• Starting jobs but never finishing them.

• Racing thoughts. They jump from one idea to the next without their being a connection in between them.

• Delirious or grandiose ideas. They believe themselves to be something they are not.

• Visual or auditory hallucinations.

• Extreme sociability. They talk to everybody with no limit, something that they had never done previously.

• Sexual disinhibitions, beginning multiple high-risk sexual relationships.

• Exorbitant spending, which could lead to theirs and their families’ bankruptcy.

• Tendency to consume drugs and alcohol.

The patient in this phase has to hospitalized urgently, and if does not taken place, then the patient will progress onto the second stage, depression.

DEPRESSIVE STAGE

These are the symptoms present when this pathology begins in the depressive stage or has evolved to it from the manic stage.

• Slowing of speech, movements and thoughts.

• Extreme tiredness, that makes them wish that they were constantly in bed.

• Changes in appetite and weight.

• Feelings of guilt, they feel as though they are a hindrance, that they always do everything wrong, that it is their fault that they are the way they are.

• They lose the desire to live.

• Tendency to suicide.

If the patient begins in this stage, they will end up evolving into mania. Urgent hospitalisation is required.

HYPOMANIA

This is a mild form of mania with more moderate symptoms that has to always be treated, although hospitalization is not needed.

Bipolar disorder is a chronic pathology that if diagnosed early and with treatment, could allow patients to live a normal life. Awareness of its symptoms will allow us to do so.  

TRANSTORNO BIPOLAR. DE LA MANÍA A LA DEPRESIÓN, DE LA DEPRESIÓN A LA MANÍA. SÍNTOMAS DE ALERTA.

Según la Organización Mundial de la Salud, esta patología es sufrida por alrededor de 60 millones de personas en el mundo, y consiste en un trastorno del ánimo, que va desde la depresión a la manía o desde la manía a la depresión. La edad de aparición más frecuente es alrededor de los 25 años, dándose tanto en hombres como mujeres.

FASE DE MANÍA.

Los episodios que comienzan con manía presentan los siguientes síntomas:

• Euforia extrema sin causa aparente, y que pueden durar desde días a semanas.

• Verborrea, o aceleración en el habla.

• Irritabilidad ante mínimos estímulos.

• Insomnio con hiperactividad nocturna.

• Comienzan trabajos que nunca terminan.

• Fuga de ideas. Saltan de una idea a otra y sin interconexión.

• Ideas delirantes o de grandiosidad. Se creen lo que no son.

• Alucinaciones visuales y auditivas.

• Sociabilidad extrema. Hablan con todo el mundo y sin control, algo que antes nunca habían hecho.

• Desinhibición sexual, iniciando múltiples relaciones sexuales y de riesgo.

• Gasto desorbitado de dinero, pudiendo incluso ocasionar la ruina de ellos y de sus familias.

• Tendencia al consumo de drogas y alcohol.

El tratamiento en esta fase es hospitalario y de urgencia, y si no se lleva a cabo, se pasa a la siguiente fase, la de depresión.

FASE DE DEPRESIÓN.

SÍNTOMAS

• Enlentecimiento en el habla, movimientos y pensamientos.

• Cansancio extremo, lo que les hace desear estar siempre en cama.

• Cambios en el apetito y en el peso.

• Sentimientos de culpa, se sienten que estorban, que todo lo hacen mal, que ellos son los culpables de estar así.

• Pérdida de las ganas de vivir.

• Tendencia al suicidio.

Si se comienza en esta fase, terminan evolucionando a manía, así que requieren un ingreso hospitalario urgente.

HIPOMANÍA

Es la forma leve de la manía con síntomas más moderados y que siempre hay que tratar, aunque no necesite ingreso hospitalario.

El trastorno bipolar es una patología crónica que diagnosticada a tiempo y con tratamiento puede hacer que los pacientes lleven una vida normal. El conocimiento de sus síntomas ayudará a conseguirlo.

PROSTATE CANCER. RISK FACTORS.

According to the American Cancer Society, prostate cancer is the most frequent type of cancer found in men.

The most commonly known risk factors are:

AGE.

Even though it can be diagnosed in young men, 70% of cases of prostate cancer are diagnosed in men over the age 50.

RACE.

This type of cancer is more frequent in African American and Caribbean men than in any other race. The cause has not yet been found.

LOCATION.

North America, Northeast Europe and Caribbean have the largest incidence of prostate cancer in the world. The cause is unknown.

GENETICS.

Even though there is a genetic predisposition, the majority of cases of prostate cancer are diagnosed in men that do not have any prior family history. However, the risk doubles if a father or a brother has suffered from it.

DIET.

Even though, the influence of the diet is considerably less than any of the other factors listed above, it should also be taken into consideration.

Men that ingest a large proportion of red meat, saturated and trans fats have a higher probability of developing prostate cancer.

Studies have also shown that men that ingest an excess of calcium in their diets could also have a slightly higher risk of suffering from this disease. Nevertheless, researchers highlight the importance of eating foods rich in calcium in order to have healthy diet.

OTHER FACTORS.
Research studies have shown that abdominal obesity and smoking contribute to the development of a tumour as they increase the secretion of hormones.

CÁNCER DE PRÓSTATA. FACTORES DE RIESGO.

El cáncer de próstata es el cáncer más frecuente en el hombre según la Sociedad Americana del Cáncer.

Los factores de riesgo más conocidos hasta ahora son:

EDAD.

El 70% de los casos de cáncer de próstata se da en hombres mayores de 50 años,

aunque también puede darse en hombres más jóvenes.

RAZA.

Este tipo de cáncer se da con mayor frecuencia en afroamericanos y caribeños que en otras razas. La razón no es todavía conocida.

LOCALIZACIÓN.

Norteamérica, Noreste de Europa y el Caribe, son los lugares donde hay una mayor incidencia del cáncer de próstata, aunque también es desconocida su causa.

GENÉTICA.

Aunque hay una predisposición genética, la mayoría de los cánceres de próstata aparecen en hombres que no tienen familiares que los padezcan. No obstante el riesgo se duplica si hay un padre o hermano afectados.

DIETA.

Aunque la influencia de la dieta en el desarrollo de este tipo de cáncer es menor que los anteriores factores de riesgo, también hay que tenerla en cuenta.

Los hombres que ingieren una gran cantidad de grasas saturadas, trans y carne roja tienen una mayor probabilidad de sufrir cáncer de próstata.

Los estudios también han demostrado, que los hombres que toman un exceso de calcio en su alimentación, pueden tener un ligero aumento de este riesgo. A pesar de eso, los investigadores recalcan la importancia de tomar alimentos ricos en calcio para llevar una dieta saludable.

OTROS FACTORES.

Diferentes estudios han mostrado que tanto la obesidad abdominal como el tabaquismo aumentarían la secreción hormonal, contribuyendo así al crecimiento del tumor. 

HEALTH ADVICE

HEALTHY FOODS FOR DIABETICS.

We will be classifying foods in accordance to their glycaemic index.

The glycaemic index shows the speed by which a particular food elevates blood glucose levels. The higher the glycaemic index, the higher the blood glucose levels. Foods with low glycaemic levels will be apt for diabetics.

FOODS WITH LOW GLYCAEMIC INDICES.

RICE.

Wild rice and black rice have the lowest glycaemic indices. Brown and basmati rice have a moderate glycaemic index, whilst the remaining types of rice have a high glycaemic index.

BEANS.

White, black and pinto beans have a low glycaemic index.

CHICKPEAS, LENTILS AND KIDNEY BEANS.

These three have a low glycaemic index.

SWEET POTATOES.

Sweet potatoes have a moderate glycaemic index however; potatoes and yucca have a high glycaemic index.

PASTAS.

Pasta, such as spaghetti, made of durum wheat and cooked al dente has a moderate glycaemic index.

BRAN BREAD.

Bran bread has a low glycaemic index.

CEREALS.

Sugar free whole grain cereals have a moderate glycaemic index.

VEGETABLES.

Practically all vegetables have a low glycaemic index, thereby making them apt for diabetics.

SPICES.

Spices such as pepper, cinnamon, oregano, thyme, rosemary, ginger, curcuma, etc. have a low glycaemic index.

FRUITS

The majority of fruits have a low glycaemic index except bananas, kiwis, pineapples and mangoes, which have a moderate glycaemic index, notwithstanding cooked bananas have a high glycaemic index.

NUTS

Nuts, almonds and pistachios have a low glycaemic index.

MEATS, EGGS, FISH AND SHELLFISH, CURED HAM.

All of these foods have a low glycaemic index.

MILK AND CHEESE

They both have a low glycaemic index.

OILS (Olive and Sunflower oil)

Both types of oil have a low glycaemic index.

CHOCOLATE.

Dark chocolate, with more than 70% of cocoa, has a low glycaemic index.

Cold meats and fats have a low glycaemic index however, they are not recommended to diabetics, as they already tend to suffer from cardiovascular diseases.

NOTICIAS DE SALUD

ALIMENTOS SALUDABLES PARA LOS DIABÉTICOS.

Los alimentos serán clasificados dependiendo del índice glucémico que poseen.

El índice glucémico de los alimentos, muestra la rapidez con la que estos elevan la glucosa en sangre. Cuanto más alto sea el índice glucémico de un alimento, más elevará los niveles de glucosa en sangre.

Los alimentos saludables para los diabéticos serán los de índice glucémico bajo.

ALIMENTOS DE BAJO ÍNDICE GLUCÉMICO. 

ARROZ.

Los arroces de bajo índice glucémico son el silvestre y el negro. El arroz basmati y el integral tienen un índice glucémico moderado, mientras que el resto de los arroces tienen un alto nivel de índice glucémico.

ALUBIAS.

Las alubias blancas, negras y pintas, tienen un índice glucémico bajo.

GARBANZOS, LENTEJAS Y FRIJOLES.

Los tres tienen un índice glucémico bajo.

BONIATOS Y BATATAS.

Los boniatos y las batatas tienen un índice glucémico moderado mientras que las patatas y la yuca tienen un índice glucémico alto.

PASTAS.

Las pastas, como por ejemplo los espaguetis, cocidas al dente y de trigo duro tienen un índice glucémico moderado.

PAN DE SALVADO.

Índice glucémico bajo.

CEREALES

Los cereales integrales y sin azúcar tienen un índice glucémico moderado.

VERDURAS Y HORTALIZAS.

Prácticamente todas las verduras y hortalizas tienen un índice glucémico bajo, haciéndolas así aptas para los diabéticos.

ESPECIAS.

Las especias como la pimienta, canela, orégano, tomillo, romero, jengibre, cúrcuma, etc. son también de índice glucémico bajo.

FRUTAS.

La mayoría de las frutas tienen un índice glucémico bajo, excepto el plátano, el kiwi, la piña y el mango, que lo tienen moderado; no obstante, el plátano cocinado lo tiene alto.

FRUTOS SECOS.

Las nueces, almendras y pistachos tienen un índice bajo.

CARNES, HUEVOS, PESCADOS Y MARISCOS, JAMON CURADO.

Índice glucémico bajo.

LECHES Y QUESOS.

Índice glucémico bajo.

ACEITES (Aceite de oliva y girasol).

Índice glucémico bajo.

CHOCOLATE.

El chocolate negro con una proporción de más del 70% de cacao tiene un índice glucémico bajo.

Los embutidos y las grasas tienen un índice glucémico bajo pero no son recomendables para los diabéticos por las frecuentes enfermedades cardiovasculares que suelen tener estos.