CEREBROVASCULAR ACCIDENTS. WHEN YOU HAVE TO RUN!!

Cerebrovascular accidents take place when a vessel is either obstructed or ruptured causing strokes, cerebral infarcts or brain haemorrhages.

It is one of the most common pathologies in men and women over the age of 50, regardless of their race or nationality.

Symptoms

1. Reduction in or lack of sensation and strength in the legs, arms or half of the body.

2. Lack of sensation in half of the face, which can sometimes extend to the side of the head.

3. Numbness of half of the tongue and lip.

4. Difficulty in pronouncing and emitting words and sounds.

5. Difficulty swallowing.

6. Inability to blow or whistle.

7. Movement disorders, with a loss of balance.

8. Reduction or loss of eyesight in one eye.

9. Seizures, which are one of the most common symptoms of strokes or obstructions of small vessels. They tend heal themselves within a few hours and do not leave any lasting effects however, we should always be vigilant because they can sometimes be a precursor to greater and more incapacitating strokes.

10. Intense migraines, which are recognised as an excruciating amount pain that has never been experienced before.

11. Loss of consciousness.

Lastly, I want to remind everyone that the symptoms of strokes present themselves very suddenly and that the speed in which they are recognised and acted upon can help save a life.

Dr J. Hurtado Martínez
Medical Director of HealthSalus

ACCIDENTES CEREBROVASCULARES. CUANDO NOS TOCA CORRER!!

Los accidentes cerebrovasculares son los producidos por la obstrucción o rotura de un vaso, dando embolias, infartos o hemorragias cerebrales.

Es una de las patologías más frecuentes a partir de la edad media de la vida; se da tanto en hombres como en mujeres, y no importa el país ni la raza.

Síntomas

1. Pérdida o disminución de la sensibilidad y fuerza, en pierna, brazo o mitad del cuerpo.

2.  Disminución de la sensibilidad de la mitad de la cara, a veces extensible a la mitad de la cabeza.

3. Adormecimiento de la mitad de la lengua y labio.

4. Dificultad en la pronunciación de palabras y en la emisión de sonidos.

5. Dificultad para tragar.

6. Imposibilidad de soplar y silbar.

7. Trastornos en la marcha, con pérdida de la estabilidad.

8. Disminución o pérdida total de la visión de un ojo.

9. Convulsiones, siendo este uno de los síntomas más frecuentes en los accidentes cerebrales transitorios u obstrucciones de pequeños vasos, que se resuelven en unas horas, y que no deja secuelas; con estos hay que estar en sobre aviso porque pueden ser el antecedente de otros mayores e incapacitantes.

10. Cefaleas intensas, reconocidas como un dolor insoportable que nunca antes se había tenido.

11. Pérdida de conciencia.

Por último recordar siempre, que los síntomas de los accidentes cerebrovasculares son de presentación súbita y que el reconocimiento y la rapidez con la que actuemos ayudará a salvar una vida.

Dra J. Hurtado Martínez
Directora Médica de HealthSalus

HEALTH NEWS

FRUIT AND VEGETABLES. SO THAT WE CAN LIVE LONGER AND HEALTHIER.

The World Health Organisation fell short when it promulgated a few years ago, that ingesting 400 grams of fruit and vegetables per day would keep us healthy. Recent studies conducted by the London Imperial College have shown that ingesting 800 grams of fruit and vegetables is actually better than 400.

Research has shown that:

• Ingesting 800 grams of fruit and vegetables reduces up to 28%, the probability of suffering from cardiovascular diseases (heart attacks, strokes, etc.).

• It also reduces up to 13% the risk of suffering cancer as well as the probability of dying from an early death, no matter the cause by up to 31%.

Its richness in vitamins, minerals, fibre and antioxidants make fruit and vegetables the perfect basis for a diet that will keep us living longer and healthier.

This is an idea of what 800 grams of fruit and vegetables can amount to.

• A rich salad of mixed vegetables including lettuce, tomato, cucumber, etc. eaten as a starter prior to a main, easily adds up to 400 grams of vegetables, which would be added to those that form part of the main dish.

• A piece of fruit as a desert after every meal would easily cover the needed 400 grams of fruit.

It is an easy feat, let’s do it!!.

NOTICIAS DE SALUD

FRUTAS Y VERDURAS. PARA QUE VIVAMOS MÁS Y MEJOR.

Cuando la Organización Mundial de la Salud promulgó hace unos años que la toma de 400 gramos de verdura y fruta nos mantendría sanos y saludables se quedo corta. Recientes estudios llevados a cabo por el Imperial College de Londres han demostrado que 800 gramos son mejor que 400.

Las investigaciones realizadas muestran que:

• 800 gramos de fruta y verdura reduce hasta el 28% de las enfermedades cardiovasculares (infarto, accidentes cerebrovasculares, etc.).

• Reduce hasta el 13% el riesgo de sufrir cáncer y hasta un 31% la probabilidad de morir de muerte prematura, cualquiera sea la causa.

Las frutas y verduras por su riqueza en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, tienen que ser la base de nuestra dieta para una vida larga y mejor.

Esta es una idea de cuanto pueden ser 800 gramos de fruta y verduras.

• Una buena ensalada de verduras variadas como lechuga, tomate, pepino, etc. tomada antes del plato principal, ya nos darían los 400 gramos de verdura que se sumarían a las añadidas en la preparación del plato principal.

• Una fruta como postre después de cada comida, completará la cantidad de frutas necesarias para cubrir nuestros 400 gramos diarios de fruta.

Es un reto fácil de conseguir, hagámoslo!!.

Cirujanos utilizan células de la nariz para reparar la función de la rodilla.

Cirujanos han utilizado eficazmente una técnica experimental que consiste en la acumulación de células provenientes del tabique nasal para reparar las partes dañadas de las articulaciones de las rodillas de múltiples pacientes. Estos pacientes reportaron un gran alivio del dolor y mejorías en la función de la rodilla.

CHRONIC KIDNEY FAILURE. WHEN THE KIDNEY STOPS WORKING.

Chronic Kidney Failure is a progressive and irreversible deterioration of renal function.

According to the prestigious journal ‘The Lancet’, 10% of the world’s population and 12% of Spaniards suffer from this pathology without having any knowledge of it.

The main causes that encourages its manifestation are:

• High Blood Pressure.

• Metabolic Syndrome (High levels of Cholesterol, Triglycerides, Uric Acid, High Blood Pressure, and Insulin Resistance).

• Diabetes.

• Polycystic Kidney Disease (It is a hereditary illness whereby multiple cysts emerge in the kidney).

• Diets rich in protein, predominately sourced from animals. 

A blood test would show a progressive elevation of the urea, creatinine, potassium and bicarbonate blood levels, as well as proteins and albumin in the urine.

Its symptoms are:

• Loss of appetite.

• Nocturia (Which is a frequent need to urinate during the night).

• Nausea and vomiting.

• High blood pressure.

• Anaemia.

The majority of these symptoms materialise when the pathology is already established.

It usually emerges in older adults however there is a high probability that young people between the ages of 20 and 39 years of age can also suffer from this pathology.

An early diagnosis can stop the progression of this illness however, most cases do end up needing dialysis or a kidney transplant.

Always remember that a simple blood and urine test can save our lives.

Dr J. Hurtado Martínez
Medical Director of HealthSalus

INSUFICIENCIA RENAL CRÓNICA. CUANDO EL RIÑON DEJA DE FUNCIONAR.

Consiste en un deterioro progresivo e irreversible de la función renal.

La padecen según la prestigiosa revista ‘The Lancet’ el 10% de la población mundial y el 12% de españoles la tienen sin saberlo.

Las principales causas que favorecen su aparición son:

• La Hipertensión Arterial.

• El Síndrome Metabólico (Aumento del Colesterol, Triglicéridos, Ácido Úrico, Hipertensión Arterial y Resistencia a la Insulina).

• La Diabetes.

• La Poliquistosis Renal (Enfermedad hereditaria con múltiples quistes en el riñón).

• Las dietas ricas en proteínas, principalmente de origen animal.

Analíticamente, hay una elevación progresiva de la urea, creatinina, potasio y bicarbonato en sangre, así como proteínas y albúmina en la orina.

Sus síntomas son:

• Falta de apetito.

• Nicturia (Orinar frecuente por la noche).

• Náuseas y vómitos.

• Hipertensión arterial.

• Anemia.

La mayoría de estos síntomas aparecen cuando la enfermedad ya está establecida.

La mayor frecuencia de presentación es en adultos mayores, aunque los jóvenes entre 20 y 39 años, tienen también gran posibilidad de sufrirla.

Con el diagnóstico precoz se puede frenar el progreso de la enfermedad, aunque la mayoría llegaría a la Diálisis o al trasplante renal.

Recordar siempre que un simple análisis de sangre y de orina nos puede salvar la vida.

Dra J. Hurtado Martínez
Directora Médica de HealthSalus

The Most Dangerous Type of Fats. ‘Trans Fats’.

‘Trans Fat’ is produced through hydrogenation, which is the process whereby hydrogen is added to liquid fat, solidifying it in order to give food the maximum durability possible.

‘Trans fat’ is named ‘the hidden fat’ as many countries do not inform consumers of its presence within their food labels however, the USA has prohibited its use of ‘Trans Fat’ in a number of states, with the remaining states planning to follow their footstep in the coming years.

‘Trans Fats’ can be found in the majority of products that have a long shelf life such as:

• Margarine

• Precooked meals.

• Biscuits/Cookies.

• Industrial Pastries.

• Soups and ready-made sauces.

• Microwave Popcorn.

• Doughnuts.

• Crisps.

• Reused vegetable oil.

• Etc.

Customers are informed of the presence of ‘Trans Fats’ through a label that says ‘contains partially Hydrogenated Fat’ however, the biggest issue occurs when food companies do not place this warning, as they are not required to do by health laws in a large number of countries.

What damaging effects does ‘Trans Fat’ cause to your health?

• It increases cholesterol levels, especially LDL Cholesterol (bad cholesterol).

• It increases the number of triglycerides.

• It decreases the levels of HDL Cholesterol (good cholesterol).

• It increases the risk of cardiovascular accidents (heart attacks, stroke).

• It increases the risk of diabetes.

• It contributes to the development of dementia due to an increase in inflammatory cerebral processes.

‘Trans Fats’ can be easily replaced by healthy foods and would aid in the development of a healthier population. This should be the aim of governments and the food industry.

Dr J. Hurtado Martínez

Medical Director of HealthSalus

'Grasa Trans’. La Más Peligrosa de las Grasas.

La ‘Grasa Trans’ es originada a partir de un proceso de hidrogenación o añadido de hidrogeno a la grasa liquida, transformándola en sólida, para darle más durabilidad a los alimentos.

La ‘Grasa Trans’ es la ‘grasa escondida’, llamada así porque muchos países no la muestran en sus etiquetas, mientras que en otros como Estados Unidos las han prohibido en algunos estados y esperan hacerlo en todos en los próximos años.

Las ‘Grasas Trans’ se encuentran en la mayoría de los productos alimentarios de larga duración como:

• Margarinas. 

• Alimentos Precocinados.

• Galletas. 

• Bollería Industrial.

• Sopas y Salsas Preparadas. 

• Palomitas para hacer en el microondas. 

• Donuts. 

• Patatas fritas. 

• Aceites vegetales reutilizados.

• Etc.

Los alimentos que informan de la presencia de ‘Grasas Trans’ lo hacen poniendo en sus etiquetas ‘contiene Grasa parcialmente Hidrogenada’, pero el gran peligro es la no especificación de ésta, al no ser exigido por la legislación sanitaria de muchos países.

¿Qué efectos perjudiciales tiene para la salud?

• Aumenta el colesterol, sobre todo del Colesterol LDL (colesterol malo). 

• Aumenta los triglicéridos.

• Disminuye el Colesterol HDL (colesterol bueno). 

• Aumenta el riesgo de accidentes cardiovasculares (infarto de miocardio, derrame cerebral). 

• Incrementa el riesgo de diabetes. 

• Contribuye al desarrollo de la demencia al aumentar los procesos inflamatorios cerebrales.

Las ‘Grasas Trans’ pueden ser fácilmente sustituibles por alimentos saludables, que ayudarían al desarrollo de una población sana. Esta debería ser la gran labor de los gobiernos y de la industria alimentaria.

Dra J. Hurtado Martínez 

Directora Medica de HealthSalus