En los últimos años la comunidad científica está
revolucionada.
No hay curso, congreso, actividad
de formación etc. dónde no salga la vitamina D.
En los últimos años Estados Unidos ha invertido
millones en su investigación .
¿Pero que es la Vitamina D?
¿Cómo se sintetiza esta vitamina en la piel?
Pues a través de la acción de los rayos ultravioleta
del sol que actúan sobre ella.
¿Que hace esta vitamina después de sintetizada?
Pues aquí vienen todos los descubrimientos que se
han hecho sobre ella;
Al principio, se pensaba que sólo actuaba sobre el
metabolismo del calcio, ayudando al depósito de este en los huesos, y si no
era suficiente, se producía el Raquitismo en los niños y la Osteomalacia en los
adultos, pero en los últimos años, los grandes descubrimientos sobre ella ha
demostrado que ésta trabaja cómo si fuera una hormona, es decir, que actúa a
todos los niveles celulares del organismo, al nivel más íntimo de la célula, y
de esta manera nos
vemos influenciados por ella.
¿Que siguen los científicos descubriendo con
respecto a ella?
Pues que el 40% de los adultos mayores de 50 años están
deficientes, que lo están también el 48% de pre adolescentes del sexo femenino,
el 52% de adolescentes de origen hispanos y blancos americanos de ambos sexos,
el 39 % de adultos jóvenes sanos, el 60% de los niños en Mongolia, y en Oriente
Medio hay una gran prevalencia entre mujeres y niños.
¿Pero que es lo que siguen descubriendo los científicos?
- Esquizofrenia.
- Depresión
- Afectación del estado de ánimo.
- Enfermedades infecciosas del tipo vías respiratorias altas, tuberculosis.
- Asma.
- Fibrosis Quística.
- Hipertensión arterial.
- Enfermedades autoinmunes cómo la Diabetes tipo 1 que se da en los niños y adolescentes.
- Esclerosis Múltiple.
- Enfermedad de Parkinson.
- Enfermedad de Alzheimer y Demencia.
- Fibromialgia.
- Enfermedad de Crohn.
- Dolores musculares y óseos.
- Osteoartritis.
- Osteoporosis.
- Enfermedades de la piel cómo eczemas, psoriasis, vitíligo.
- Enfermedades dentales.
- Distintos tipos de cánceres como: Colon, Mama, Páncreas.
¿Y cómo conseguiríamos los niveles adecuados de
vitamina D?
Pues sólo con la exposición al sol de nuestros
brazos, cara y piernas de 5 a 30 minutos dos veces a la semana, evitando el
medio día.
¿Cómo sabremos
que tenemos algún déficit / insuficiencia de vitamina D?
Pues a través de una analítica de sangre, bajo el
control de nuestro médico.
¿A quién se les recomienda los suplementos y revisiones periódicas principalmente?
Pues a los siguientes grupos:
- Los lactantes, pues la leche materna no es rica en esta vitamina.
- Personas de piel oscura. (Su piel tiene menos capacidad de producir Vit.D por el sol).
- Obesos con un índice de masa corporal mayor de 30 (la Vit D. es más difícil de pasar a la sangre).
- Adultos mayores, los cuáles tienen menos capacidad de producir menos vitamina D por el sol.
- Quienes visten con ropa para protegerse del sol en sus trabajos, o cubiertos por motivos religiosos.
- Personas que hayan tenido Bypass gástrico o cirugía de reducción de peso.
- Pacientes que toman medicación del tipo, cómo glucocorticoides, y antiepilépticos.
- Enfermos con patologías hepáticas y renales.
- Personas que viven recluidas en sus casas o instituciones cerradas.
- Otros.
Todo suplemento de vitamina D que se tome será
siempre bajo la supervisión de un medico.
¿Finalmente de dónde se ha sacado la mayor parte de toda esta información?
Pués de la prestigiosa revista British Medical
Journal (BMJ).
Dra. J. Hurtado Martínez
Directora Médica de HealthSalus
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